辛辣食物
6v |2Z.I;P2A&S'W元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站, 紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁，吃完後會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。YL.香港'Y1x1g'm7W
即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。:I,U;u6m6a6g,_
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對策：,P8m2]#l%Q7|
對於腸胃不好或是身體燥熱的人來說，如果實在拒絕不了辛辣食物的誘惑，不妨選擇一些微辣的食品，少吃青、紅辣椒。
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1B4D-E-v&R元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站, 巧克力www.y1.hk0X3V4y!h.l,|)_
大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放鬆，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
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/e2G4w2m.q*l對策：元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站, 8|*](G'P!j+n*A
在巧克力品種的選擇上，最好是黑巧克力。這是因為，黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。www.y1.hk8{$z(b0g&_5n
此外，黑巧克力還有降壓、預防動脈粥樣硬化的作用。但是，再好的東西也不能吃太多,每天最多只能吃兩小塊。
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油炸食品
&p)M4e1~:h5j1X像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃里就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質,這種物質很難消化。
:F&u&C:P9C5L#g.Jwww.y1.hk美國佛羅里達州奧蘭多市營養學家Tara Gidus說：“如果你已經患有胃腸炎等方面的疾病，那麽尤其要註意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起一些不適症狀，比如反胃、腹瀉等。”YL.香港-r-K6u8d#e
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其實要滿足口腹之欲，放棄油炸也能獲得可口的感覺，比如想獲得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以尋找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或選擇吃低脂或無脂食品，比如脆餅乾、空心的爆米花等。www.y1.hk$`4t;m2f6x r3L!b

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$a#M6Z.X E元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站, 酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。二手家俬 電器 廚具 送贈 買賣市場   問路*I0u;N#g-`
如果你早晨起來後，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要註意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。#X!Q;f U:I"}"{

.H&Z [&}+@3f2N(]#j0G對策：
1U3a;t*s;O)M柑橘汁含有大量的維生素C，適宜經常飲用，只要選對飲用的時間就不用擔心刺激食道的問題了。飲用柑橘汁之類酸果汁的最佳時間是隨餐，或者在兩餐之間。

西蘭花和捲心菜www.y1.hk2N/K5~)e7a;M!R&X#n'W-W6y4f
西蘭花和捲心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。
-r,?.X4^ t$Vwww.y1.hk但即使富含膳食纖維和多種營養素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導致腸胃內多餘的氣體累積。2b9y4U0V'a,F:A!a
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對策：YL.香港%o,c0},z8a0Z(^%d"]
解決問題的方法很簡單，只要在吃之前，將它們在熱水中焯一下，使其變軟，這樣便可以使產生氣體的硫磺混合物失去作用。這兩種蔬菜最適合涼拌和烹炒。9e&?'H:M-H

6J#N)P8a%z+P元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站, 豆類www.y1.hk,u"|0d4N"z
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。二手家俬 電器 廚具 送贈 買賣市場   問路+i&w4} a;V2x'B
嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因為豆制品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。www.y1.hk+^*?8p n:|0J&D5q*a1U"T

1{"X:T)`*z6[5^&@YL.香港對策：.U,v5f0k%d#s2x
以湯的形式烹飪豆類，對消化這類食物是有幫助的，通過補充水分，有助於消化豆里面含有的大量纖維，或者延長烹飪時間。另外就是要逐漸把豆類食品增加到飲食中，這樣會慢慢增加消化豆類所用的酶的需求，而不會出現副作用。

奶油土豆泥5d#r"~.I3j,n j8R:F7I
土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的減肥食品。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是為什麽當提到所謂的“方便食物”時，土豆泥總被列為榜首的原因。www.y1.hk-j!X1v&I9U6H.`
但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那麽想象中那麽好了。在美國，有3000～5000萬乳糖不耐受的人，但是如果你也是這樣的人，就不適合享用奶油土豆泥。這是因為，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受。
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3Q:W8}-I%F l對策：元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站, #f8y3r*u+u:A
最好不要購買外賣的土豆泥，自己在家完全可以用新鮮的土豆，蒸或煮出不添加任何作料的純味土豆泥。
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生洋蔥
.D%~4A']9Q3a3R/n0YYL.香港洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟，但是它們也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。二手家俬 電器 廚具 送贈 買賣市場   問路6M,[#B+h,`%E+J4l
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美國營養學專家瑪麗賴安建議，吃這些食物時可以生熟混合的烹飪方法，這樣可以使你不僅能收獲健康，而且不用遭受負面的影響。

冰激凌
(l(`"E#`7l9k5}YL.香港沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道。當你腹脹、腹部絞痛、脹氣時，這些身體的反應就是告訴你要遠離這些富含乳制品的食物。
$\$z4Z%L8p5V7s#N%u;U像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，就會影響腸胃功能的正常運轉，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮，但之後卻會導致食欲下降，也會刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環。
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&B+Z!g B6u對策：
8t!Y+F&M;v元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站, 如果你不想放棄涼爽的冰凍食品，那麽惟一的解決辦法就是改吃無乳糖的冰凍食物，比如使用豆類、米粉煮成的糊糊。
/n3s&c5h){7s*b5| P9};j元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站, 但是即使你不是乳糖不耐受，冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滯留的時間比其他食物都長。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。
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