最難消化的食物 (四)
奶油土豆泥
7v)p"l5[2w土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品,被稱為理想的減肥食品。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是為什麽當提到所謂的“方便食物”時,土豆泥總被列為榜首的原因。
8j(u"D W"{#K!n.q元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站, 但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那麽想象中那麽好了。在美國,有3000~5000萬乳糖不耐受的人,但是如果你也是這樣的人,就不適合享用奶油土豆泥。這是因為,土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,會讓你的胃很難受。2V!y m0w6U
3s8{+E9Q6};Y7C5c"s對策:
4M4f%U T6_2r.Z.A;H元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站, 最好不要購買外賣的土豆泥,自己在家完全可以用新鮮的土豆,蒸或煮出不添加任何作料的純味土豆泥。
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生洋蔥
#@&]:L x4? }7U0x洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養元素,它們對健康大有裨益,比如保護心臟,但是它們也會導致腸胃不適,比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。
0@/@+E,K2P$a&{元朗, 天水圍, 屯門, yuen long, tin shui wai, tuen man, 元朗網站, 二手家俬 電器 廚具 送贈 買賣市場 問路0_7u(\%V"D(k:h3E-`
對策:二手家俬 電器 廚具 送贈 買賣市場 問路5v8]8e3F3v7N
美國營養學專家瑪麗賴安建議,吃這些食物時可以生熟混合的烹飪方法,這樣可以使你不僅能收獲健康,而且不用遭受負面的影響。
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